Añade almendras a tus batidos.

Los batidos con frutos secos son una forma deliciosa y nutritiva de incorporar estos alimentos en tu dieta. Los frutos secos añaden proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales a los batidos, haciéndolos más saciantes y energéticos. Aquí tienes algunas recetas y consejos para hacer batidos con frutos secos:

1. Batido de Plátano y Almendras

Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 1 taza de leche de almendras (o cualquier leche de tu elección)
• 2 cucharadas de almendras crudas o crema de almendra
• 1 cucharada de miel 
• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• Hielo (opcional)

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
3. Sirve inmediatamente y disfruta.

2. Batido de Fresas y Nueces

Ingredientes:

• 1 taza de fresas frescas o congeladas
• 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, almendra, coco, etc.)
• 2 cucharadas de nueces
• 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• Hielo (opcional)

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Sirve frío.

3. Batido Verde con Anacardos

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas frescas
• 1/2 aguacate
• 1 taza de leche de anacardos (o cualquier leche de tu elección)
• 2 cucharadas de anacardos crudos
• 1 plátano
• 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional)
• Hielo (opcional)

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
3. Sirve inmediatamente.

4. Batido Energético de Avena y Nueces

Ingredientes:

• 1/2 taza de avena
• 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, almendra, coco, etc.)
• 2 cucharadas de nueces
• 1 plátano
• 1 cucharada de miel o jarabe de arce (opcional)
• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• Hielo (opcional)

Instrucciones:

1. Coloca la avena en la licuadora y licúa hasta que esté finamente molida.
2. Añade el resto de los ingredientes a la licuadora.
3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Sirve frío.

5. Batido Tropical con Coco y Almendras

Ingredientes:

• 1 taza de mango fresco o congelado
• 1 taza de piña fresca o congelada
• 1 taza de leche de coco
• 2 cucharadas de almendras
• 1 cucharada de coco rallado
• Hielo (opcional)

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
3. Sirve inmediatamente y disfruta.

Consejos para Hacer Batidos con Frutos Secos

1. Previa Remojo: Remoja los frutos secos en agua durante unas horas o toda la noche antes de usarlos en los batidos. Esto los hace más suaves y fáciles de licuar.
2. Usa Mantequillas de Frutos Secos: Si prefieres una textura más suave, puedes usar mantequillas de frutos secos en lugar de frutos secos enteros.
3. Añadir Proteínas: Los frutos secos ya aportan proteínas, pero puedes añadir una cucharada de proteína en polvo para un batido más rico en proteínas.
4. Endulzantes Naturales: Usa frutas maduras como plátanos y dátiles para endulzar naturalmente tus batidos.
5. Experimenta con Sabores: Prueba diferentes combinaciones de frutos secos y frutas para encontrar tus sabores favoritos. Añadir especias como canela, vainilla o cacao en polvo también puede realzar el sabor de tus batidos.

Con estos consejos y recetas, puedes disfrutar de batidos nutritivos y deliciosos con frutos secos en cualquier momento del día.